发布时间：2021-10-29
大家知道我们的身体为什么会经常生病吗？
现在社会，很多人都在一味的追求外在美，大眼小脸体重不过百。但是，如果没有内在的健康做支撑，这些外在美都是很脆弱的。在健康面前，美真的不堪一击。中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。所以，保持经络畅通，是身体健康的重中之重。
导致经络堵塞的原因：
中医认为，人体的经络纵横交错遍布全身，起着运行气血，联系全身内脏体表的作用。经络构成了一个系统，使体内所有脏器密切的结合在一起，靠经气循环形成多种复杂的功能和活动，从而使人体成为一个相互协调统一整体。
但经络又很容易被瘀、寒湿气、垃圾毒素血三大因素堵塞。
瘀血形成的主要原因：
1.外伤:各种外伤,诸如跌打损伤、负重过度等,使血离经脉,停留体内。
2.气虚:气行血行,气虚运血无力,血行迟滞致瘀。血液运行迟缓，杂质污血不能及时排出，也会导致形成瘀血。
3.血寒:血得温则行,得寒则凝。身体受寒,或体内阴虚旺盛,都会使血液凝涩,运行不畅,形成瘀血。
寒湿气形成的主要原因：
1.外界侵入的寒气：因为自己穿着不保暖，让外界的寒气侵入人体，寒气侵入后就会在人体内积累，寒气所在的地方不仅有淤肿，经络也被堵塞了。
2.吃进去的寒气：贪吃冰冷食物，贪吃中医所说的性寒凉的食物，包括一些寒性的水果蔬菜等。
3.外来的湿气：多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿导致。
这三种因素很多都是我们不健康的饮食习惯和生活习惯带来的，日积月累经络就会被这些淤血、湿寒和杂质堵塞。
垃圾毒素形成的主要原因：
1.外界侵入人体的毒素：如现在食物多多少少都有污染毒素，如果人体的抗病解毒能力不足，这些吃进去的毒素就会在人体内累积，在这些毒素所累积的部位对应的经络就会逐渐形成堵塞不通。包括吃进去的西药和不对病的中药，都会多多少少有残留，所以，就会对经络形成堵塞。
2.体内生的毒素：如因为人的不良的心情情绪所产生的毒素，也叫浊气，其实就是负能量信息。消化不良产生的浊气，通常通过放屁或者打嗝的形式排出体外，如果因为身体虚弱等原因而难以及时排出体外就会对经络的运行形成障碍。
经络不通，补什么都是白补！
一到夏季，许多养生爱好者就开始想各种办法调理身体。但这过程又会有各种小问题，比如：一、每次艾灸完就上火二、吃了很多滋补身体的营养品，没效果不说，还会出现上火、爆痘等症状。其实，归根究底是经络不通导致的。经络不通，补什么都不好吸收，一进补就容易虚火上炎，导致身体不适！总结：经络不通，补什么都是白补，养生，必先通经络！
经络不通，百病缠身！
哪里的经脉堵塞，哪里就容易出现疾病！
肺经不通：会怕风易出汗、咽干咳嗽，易患过敏性鼻炎、皮肤干燥容易过敏。
胃经不通：容易喉咙痛、胃痛、怕热、消化不良；倦怠、膝关节酸痛、便秘；唇干舌燥、身体消瘦等。
脾经不通：容易腹胀、吸收不良、口淡；容易呕吐、倦怠虚胖；湿重、脚肿、便溏；关节酸胀、糖尿病等。
心经不通：容易心烦、心悸、心痛；忧郁、易怒；口腔溃疡、口干、口臭。
肾经不通：容易手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎；月经不调；前列腺肥大、足跟痛、尿频、尿少、尿黄等。
胆经不通：易口干、口苦、偏头痛、善叹息、便溏、便秘、皮肤萎黄；消化不良、关节痛。肝经不通：易口干、口苦、情志抑郁、胸胁胀痛、眩晕、血压不稳、易怒冲动、皮肤萎黄、月经不调等。
心包经不通：易失眠多梦、易醒难入睡；心烦、健忘、、口干、神经衰弱等。
大肠经不通：会出现牙痛、头痛、口干、皮肤过敏，青筋斑点多、肠胃功能减弱；肩周痛、慢性咽喉炎等。
小肠经不通：易小腹绕脐而痛、容易腹泻、手脚寒凉、吸收不良、虚胖、肩周炎等。
膀胱经不通：易怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛；腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多、前列腺肥大等。
三焦经不通：易偏头痛、头晕、耳鸣、上热下寒、手足怕冷、皮肤容易过敏等。
如何判断经络是否畅通！
中医讲：通则不痛，不通则痛！总的来说，当触摸或者推动到身体的某个局部点的时候有痛感或者硬块点，则可认定此处不通畅，堵塞了。所以，具体我们要判定哪条经络不通，那就去推哪条经络。出现明显的疼痛感，肯定该条经络是不通畅的。当然，很多时候我们也得具体情况具体分析，这里只能给大家一个通用的判定方法喔。
10个小动作轻轻松松疏通经络~
莲花式坐
活动韧带坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
调理：促进肠胃蠕动、增加骨骼强度、打通腿部血脉、使呼吸畅通、提升五脏六腑的功能。对于慢性病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、通风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病，具有显著的调节作用。
转动手腕脚腕
我们手腕上有手三阴经、三阳经，六条经脉经过，所以转动静脉，能够舒筋活络，促进气血循环。先顺时针慢慢的转动手腕，然后再逆时针慢慢转动手腕，脚也是一样的。
调理：促进气血运行、打通血管、舒活经络。补肺气止咳、颈椎病、心脑血管疾病、失眠、心悸、补肾、头痛腰痛、高血压、肠胃疾病、两肋疼痛有很好的调节作用。
常捶背
捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。
调理：适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用;同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。
五字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬（xì）、吹、呼，不要出声。
每个字音都对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。调理：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
轻柔耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
调理：中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
梳头促进血液循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为宜。
调理：人体各条经络都汇聚于头部，梳头可以促进头部血流，疏通经络，预防感冒。长期头痛、胆囊不好、乳腺增生这些胆经阻塞方面的问题都有很好的调节作用。
激活按摩
激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。
调理：合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。
泡脚
双脚距离心脏是最远的，与大脑相对处于人体的终端，相隔远，所以脚部的血液循环最为不良，养分差、肤温低，所以使积存的致病毒素不能及时排出体外，而成生病之源。另外，脚部是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚侧、脚趾间汇集了很多穴位，还是相应脏腑器官的生理、病理信息的足部反射区。因此通过泡脚可以促进脚底的气血循环，从而让经络变得通畅。在此提醒一点，泡脚时，水位一定要超过脚踝；时间不能太长，最好控制在15～20分钟；水温不能太高，以40～50摄氏度为宜。只有科学地泡脚，才能够全方位地促进脚底的气血运行。
调理：促进新陈代谢，减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。通便、促进血液循环、祛湿散寒、睡眠障碍等都有很好的调节作用。
拍打肘窝
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
调理：拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍手背中医认为在手部，分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍，每只手拍50—100次。就可以疏通腰部经络、气血，从而达到治疗目的。调理：腰腿痛、腰间盘突出。
总结：
一砭二针三灸四汤药，中医的所有疗法都是为了让经络畅通，经络通，则百病不生。为了健康和美，赶紧行动起来吧！
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